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每天一杯紅酒,減肥又降壓

發布日期:2016-12-15點擊次數:1094次

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   紅酒對于減肥降壓的作用

        對于減肥的女性而言,最好的辦法便是控制每天攝取的食物的熱量,通過吃些低熱量,低脂肪,低固醇類的食品來控制體重和血脂血糖。而且由于紅酒中的熱量較低,并且屬于能被人體直接吸收的飲料,加上其中富含單寧和多酚類物質。所以能夠有效的減肥。但是女性而言200K的酒精熱量大約需要6小時才能完全消耗完。所以女性的飲酒應該將熱量控制在200K以下,即啤酒控制在500ml以內,而紅酒和葡萄酒等不要超過250ml,白酒不要超過100ml。

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      而且一般情況下,女性減肥會或多或少的給腸胃功能帶來一些改變。但是紅酒里富含單寧(一般情況下單寧只在植物果實的果皮和種子中),而且單寧可以改變人體的胃腸功能。所以減肥的女性朋友可以每天喝一到兩杯紅酒來在降低熱量的同時來改變胃腸功能。

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最后給大家分享一道湯牛肉清湯

      牛肉清湯清理腸胃的效果特別好,這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉,加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。

       先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,大火燒開后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起來有些甜,又帶著濃郁的牛肉味,一天都會很精神。不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能提高機體免疫力。

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